Táirgí le haghaidh potais - cad a mhéadaíonn agus cad a laghdaíonn?

Cuimsíonn an liosta bunúsach de bhianna chun potency a mhéadú bia mara, síolta agus cnónna - tá iaidín agus sinc iontu, atá tábhachtach do tháirgeadh testosterone agus hormóin fireann eile. Mura gcuirtear na táirgí seo san áireamh i do réim bia, d’fhéadfadh go dtiocfadh laghdú ar chumhacht.

Ina theannta sin, is foinsí tras-saillte (sceallóga, mearbhia), carbaihiodráití gasta (sodas siúcraí) agus méideanna iomarcacha saille sáithithe (meats sailleacha) iad bianna a laghdaíonn potency. Déanann gach ceann de na táirgí seo dochar do chumhacht trí mheicníocht speisialta neamhoird meitibileach.

Tionchar táirgí ar chumhacht

Tá go leor bianna a ithimid gach lá in ann neart agus libido gnéasach a mhéadú nó a laghdú. Tá an chúis simplí - cothromaíocht na gcothaitheach agus comhdhúile ceimiceacha dochracha (tras-saillte mar shampla) a bheith sa táirge.

Bíonn tionchar ag nósanna sa deireadh ar cháilíocht tógála. Mar shampla, laghdaíonn caitheamh tobac leaisteachas na soithigh fola - lena n-áirítear soithí na bod. Gan trácht ar go laghdaíonn tomhaltas alcóil rialta leibhéil testosterone freisin, ag cur isteach ar chumhacht.

Conas potency a mhéadú

Tá oiliúint neart ar cheann de na bealaí is éasca chun táirgeadh testosterone agus hormóin ghnéis fireann eile a mhéadú - rud a mhéadaíonn potency go cinnte. Gan trácht, méadóidh figiúr matáin agus lúthchleasaíochta d’achomharc gnéis go mór.

Is é an dea-scéal ná go bhfuil éifeacht dhearfach ag an aiste bia atá riachtanach d’fhás muscle ar leibhéil hormónacha, agus go dtiocfaidh méadú ar libido sa deireadh. Ina theannta sin, tá sinc agus iarann i dtáirgí feola, ar príomhchothaithigh iad le haghaidh potais.

Tógáil shláintiúil

I gcás go leor fear, is potency sláintiúil í an tsláinte go príomha. Ar an drochuair, níl sé chomh deacair í a chailleadh, go háirithe má dhéanann tú faillí ar na rudaí simplí. 20 bia atá díobhálach do chumhacht a sheachaint.

1. Tá méideanna suntasacha hormóin a chuirtear le bianna ainmhithe le mairteoil, sicín agus muiceoil a tháirgtear ar bhonn tráchtála chun dlús a chur le meáchan a fháil. Nuair a ídítear cuid mhór feola den sórt sin, athraíonn an cúlra hormónach.
2. Is é beoir an buille is sofaisticiúla do chumhacht fireann. Chomh maith le halcól, tá phytoestrogens ann - hormóin ghnéis baineann. Is táscaire é bolg beorach fear ar thús an otracht i measc na mban.
3. Fiú amháin an ceann is laige de na drugaí, íslíonn marijuana leibhéal na testosterone san fhuil agus cuireann sé isteach ar scaoileadh comhordaithe hormóin. Ina theannta sin, déanann marijuana damáiste do chrómasóim, agus ar an gcaoi sin sócháin ghéiniteacha is cúis leis.
4. Níos minice, tarlaíonn dysfunction erectile tar éis frithdhúlagráin a thógáil. Le húsáid fhadtéarmach, féadann na drugaí seo athruithe a dhéanamh ar ionaid mhótair na hinchinne agus forbairt na parkinsonism a bheith mar thoradh orthu.
5. Is é príomhéifeacht phaiteolaíoch nicitín ná spasm leanúnach (i. e. caolú) soithí ar chaighdeán beag, lena n-áirítear iad siúd a sholáthraíonn fuil don phéine. Ina theannta sin, forbraíonn atherosclerosis ó chaitheamh tobac, rud a fhágann go gcuirtear bac ar shoithí fola.
6. Saillte trasghéineacha a fhaightear i mbia junk, margairín agus fiú uachtar reoite is cúis le sócháin ghéine agus athruithe hormónacha. Níos tábhachtaí fós, laghdaíonn siad leibhéil testosterone.
7. Taispeánann taighde go bhfuil 16 de na 200 druga is coitianta in ann impotence a chur faoi deara. Áiríodh ar an liosta drugaí a úsáidtear le haghaidh Hipirtheannas, antispasmodics, sedatives, pills codlata agus leigheasanna le haghaidh ulcers boilg.
8. Scriosann caiféin testosterone saor in aisce, a ardaíonn leibhéil hormóin baineann sa deireadh. Ar an láimh eile, ní mhaireann caiféin chomh fada agus déantar é a dhíchur go tapa ón gcorp.
9. Is é an chúis is mó le sárú cháilíocht na dtógálacha i gcoinne chúlra tomhaltas alcóil ná sárú ar fheidhm ae agus, mar thoradh air sin, sárú ar mhalartú hormóin fireann, a bhfuil gnáthfheidhm ghnéasach ag brath air.
10. Táirgeann an comhlacht testosterone, hormón fáis, agus hormóin riachtanacha eile le linn codlata. Dá réir sin, bíonn tionchar diúltach ag a easnamh ar dhíolúine agus ar neart fireann a chothabháil.
11. Tá roinnt bianna in earraí bácáilte agus earraí bácáilte a laghdaíonn leibhéil testosterone: aigéid, giosta agus siúcra. Ar an láimh eile, ní bhaineann sé seo le arán bán dubh agus giosta.
12. Glacann an corp tiúchan ard stéaróidigh anabalacha san fhuil le haghaidh cion méadaithe testosterone. Mar thoradh air sin, cuirtear cosc ar tháirgeadh hormóin ghnéis fireann féin, agus laghdaíonn na magairlí gan obair laghdú ar mhéid.
13. Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla go diongbháilte go ndéantar na soithigh fola a théann chuig an bod a phionáil agus go gcuirtear isteach ar an soláthar fola do na horgáin pelvic iontu siúd atá ceangailte leis an diallait agus ag pedáil go dícheallach.
14. Ar thaobh amháin, teastaíonn colaistéaról ón gcomhlacht chun testosterone a tháirgeadh, ach, ar an láimh eile, bíonn bac soithíoch mar thoradh ar a bhreis. Lena n-áirítear soithí na bod, a chuireann isteach go mór ar thógáil.
15. Tá deatach leachtach i ispíní agus i bhfeoil dheataithe éagsúla. Nuair a dhéantar é a ionghabháil, déanann sé damáiste tocsaineach d’fhíocháin na magairlí - na faireoga a tháirgeann 95% de testosterone sa chorp.
16. Tá siúcra fola ard ar cheann de na príomhfhachtóirí riosca le haghaidh impotence. Cuireann móilíní glúcóis cosc ar obair na gcríoch néaróg, a mbíonn tionchar diúltach aige ar chur suas. Ní mó ná 50 g in aghaidh an lae dáileog sábháilte siúcra.
17. Tá estrogen bó-ainmhithe nádúrtha i mbainne sailleacha nádúrtha. Dá bhrí sin, tá bainne i gcainníochtaí móra go maith do leanaí agus do mhná, agus ní d’fhir. Tá an phríomhról ag cainníocht anseo freisin. Tá bainne sábháilte suas le lítear in aghaidh an lae.
18. Tá sé cruthaithe go turgnamhach go laghdaíonn an méadú ar ábhar sóidiam táirgeadh testosterone. Teastaíonn salann go nádúrtha chun cothromaíocht uisce sa chorp a rialáil. Ach tá beart ag teastáil ó gach rud. Ní salann atá díobhálach, ach a bharrachas.
19. Le murtall, cuirtear isteach go géar ar an gcothromaíocht hormónach, laghdaíonn táirgeadh testosterone, agus ardaíonn leibhéal na glúcóis san fhuil. Ní bhíonn tréithe gnéis tánaisteacha chomh soiléir, tá fadhbanna le tógáil.
20. Tá phytoestrogens i soighe - analógacha plandaí den hormón gnéis baineann. I gcainníochtaí beaga, tá sé neamhdhíobhálach, ach níl sé oiriúnach mar ionadach iomlán ar fheoil, ós rud é go gcuirtear cosc ar tháirgeadh hormóin ghnéis fireann.